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3.保持运动,增加户外活动时间儿童应每天累计至少60分钟中等到高强度的身体活动,以有氧运动为主,每次最好10分钟以上。

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补钙长高,要注意多种营养素的摄取许会舒指出,正在长身体阶段的孩子,蛋白质、铁、锌、钙、维生素B1、维生素B2等的需求量较成年人高,很多家长为了孩子能长高,会加大营养的补充,许会舒对此指出,身高主要取决于遗传因素,但合理运动、充足营养也可以让孩子及时跟上生长高峰。

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